Онлайн-марафон
28 июня — 3 июля 2026
Zoom
Онлайн-марафон
28 июня — 3 июля 2026
Zoom
ТОЧКА ОПОРЫ
5 дней восстановления внутреннего баланса
Освойте практические инструменты работы с тревогой и стрессом. Пять дней теории, практики и живой работы с психологами.
Подарок за регистрацию чек-лист «Ваш уровень стресса»
ВЫ УЗНАЕТЕ СЕБЯ?
Тревога стала фоном.
Она присутствует почти всегда. Вроде ничего критичного не происходит, но внутри постоянное напряжение. Вы устали от этого режима, но не знаете, как из него выйти.
Голова занята даже в выходные.
Работа, дети, деньги, новости. Вы справляетесь — но цена слишком высока. Ресурс восстанавливаются медленнее, чем тратится.
Вы разбираетесь в психологии.
Медитировали, читали, ходили на терапию. Знаете теорию, но когда тревога накрывает, инструменты не срабатывают так, как хотелось бы.
Пока всё под контролем.
И именно поэтому хочется разобраться сейчас, пока не стало хуже. Вы в ресурсе и хотите понять себя глубже, не дожидаясь кризиса.
Марафон подходит для самостоятельной работы с тревогой. Если у вас острое состояние, панические атаки или вы сейчас на грани — пожалуйста, обратитесь к специалисту напрямую. Мы будем рады встретить вас позже.
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА МАРАФОНЕ?
Три живых вебинара с психологами.
Вы разберете анатомию тревоги, освоите практики саморегуляции и поймете, как доверие к себе снижает напряжение.
Две кураторские встречи в малых группах.
Вы разберете анатомию тревоги, освоите практики саморегуляции и поймете, как доверие к себе снижает напряжение.
Рабочая тетрадь «Моя точка опоры».
Заполняете ее по ходу марафона. В конце у вас на руках личный план работы с тревогой.
Практики прямо на занятиях.
Дыхательные и телесные практики, медитации, метод ЦОП. Пробуете все сразу, а не откладываете на потом.
РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА
1 день | 28 июня, 19:00 мск
Вебинар
Анатомия тревоги. Почему тревога растет, что скрывается за ней, первая помощь
Спикер
Зиборов Евгений Борисович
2 день | 29 июня, 19:00 мск
Вебинар
Практики саморегуляции. Инструменты для самостоятельной работы. Возвращение к ценностям
Спикер
Пшонко Дмитрий Георгиевич
3 день | 30 июня, 19:00 мск
Вебинар
Доверие как внутренняя опора. Как снизить напряжение через доверие жизни. Метод ЦОП в действии
Спикер
Садык Девран Тахирович
4 день | 1 июля, 7:00/19:00 мск
4 день | 1 июля,
7:00/19:00 мск
Кураторская встреча
Практикум. Как стресс проявляется именно у вас. Работа в тетради
Куратор-психолог
5 день | 2 июля, 14:00 мск
5 день | 2 июля, 14:00 мск
Кураторская встреча
Практикум. Как стресс проявляется именно у вас. Работа в тетради
Куратор-психолог
6 день | 3 июля, 19:00 мск
6 день | 3 июля, 19:00 мск
Финал.
Разбор вопросов, обратная связь, как продолжить работу с собой
Спикер
Садык Девран Тахирович
Все вебинары проходят онлайн в Zoom. Запись будет доступна участникам.
ПОСЛЕ МАРАФОНА У ВАС БУДЕТ
Понимание, что конкретно запускает вашу тревогу.
Вы перестанете гадать и начнете работать с источником.
Карта своей тревоги.
Как она проявляется в теле, мыслях и поведении именно у вас.
Несколько практик,
которые уже попробовали и которые сработали. Не список из интернета, а ваш личный набор.
Заполненная рабочая тетрадь «Моя точка опоры»
с личным планом работы с нестабильными состояниями на следующий шаг.
Знакомство с методом ЦОП
и понимание, как продолжить работу самостоятельно или с поддержкой Института.
СПИКЕРЫ МАРАФОНА
ИЦОП — Институт ценностно-ориентированной психологии. Метод ЦОП, 18 лет практики.
Дмитрий Пшонко
Психолог-консультант, тренер
Девран Садык
Психолог-консультант
Евгений Зиборов
Преподаватель
КАК ПРОХОДИТ
1
Регистрация
Заполните форму ниже. Укажите имя и почту. Это займет минуту.
2
Письмо на почту
Мы пришлем подтверждение и ссылку на Zoom. Сохраните ее — она нужна для всех пяти дней.
3
Участие
Подключайтесь в назначенное время. Вебинары и кураторские встречи идут в прямом эфире. Рабочую тетрадь вы получите в первый день.
РЕГИСТРАЦИЯ
Бесплатно
Онлайн
28 июня — 3 июля
Чтобы принять участие, выберите удобный канал
Ссылку на трансляцию пришлём в выбранном канале:
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с [политикой конфиденциальности].
ЗАПИСИ МАРАФОНА
- 5+ часов практических вебинаров с преподавателями
- записи с доступом 6 месяцев
- все дополнительные материалы
- сертификат
1 490₽
3 000₽
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Марафон правда бесплатный?
Да, полностью. Все пять дней, все вебинары и кураторские встречи.
Я пропущу один день — это критично?
Записи встреч можно будет приобрести отдельно, бесплатно только онлайн-участие.
У меня серьезная тревога. Марафон мне подойдет?
Марафон подходит для самостоятельной работы и первого знакомства с методом. Если сейчас острое состояние, лучше начать с индивидуальной работы со специалистом.
Нужно ли что-то готовить заранее?
Нет, предварительная подготовка не нужна. Вам понадобится блокнот и ручка, а рабочую тетрадь мы отправим вам в начале марафона.
© 2026 Все права защищены.